●スポーツ栄養を小学生に取り入れても、うまくいかなかった例
こんにちは。
４児の母・管理栄養士で
スポーツキッズ食育トレーナーの
スポーツキッズのための
食習慣セミナー
以前、
という記事を書きました。
そう言ってるわたしですが、
実は、長男が小さいころから、
スポーツ栄養を取り入れていました。
小学校2年生から、
少年野球チームに入った長男。
半日練習の日もあれば、
まるまる1日練習の日も。
小学校2年生には
少々きついのでは・・・？
という思い、
ゼロではありませんでしたが、
本人が楽しく活動しているので、
食事からサポートしよう！
と意気込んでいました。
わたしは、スポーツ栄養について
たくさん学んでいたので、
こういうときには
こういうものを食べたらいい。
という、基本的なことは
よくわかっていました。
だからこそ、
体のためには、弁当の中身はこれ。
１日練習だったら、補食はこれ。
って選んで持たせていました。
ただ持たせるだけではなく、
なぜこれを食べるとよいのか。
って理由も話していました。
長男もそれを受け入れて、
わたしが持たせたものを
素直に食べていました。
ところが、２年くらいたつ頃、
持たせたおにぎりを
まるっと残して
帰ってくるようになりました。
暑くて食べられなかった。
時間がなかった。
具が好きじゃない。
様々な理由をつけては
残してきて、
そのうちおにぎり以外も
残すようになってきて、
なんで残すの！
と怒り顔のわたしに
黙りこくってしまう長男・・・
持ち帰ったおにぎりを
家で食べさせたり。
夕方まで外にあった
おにぎりは衛生上心配なので、
長男自身の手で
ゴミ箱に捨てさせたり。
（↑心の痛みを感じさせたかった）
なんなら普段の食事まで
あれはいやだ。
これはいやだ。と、
残しがちになってきたので、
食事の時間が
お互いに苦しい時期がありました。
このころのわたし、
こわかったと思うなぁ・・・
いま、冷静に考えたら、
キッズ食育の視点での
「やる気アップする接し方」
ができていなかった。
って、わかるんですけどね。
スポーツ栄養のことが
わかっていただけに、
スポーツ選手のために
必要なものを入れているのに、
なんで食べないの！！
ってジレンマのほうが、
大きくなってしまっていました。
その頃すでに、キッズ食育を学んでいたのに。
本当に悔やまれます・・・
長男からしたら、
食べた方がいいのはわかるけど、
これは食べたくない
…というジレンマ。
食べてくれないことが続き、
エネルギー不足で体重減少も起きて。
それを防ぐために、
少しでもエネルギーとろうと、
飲み物はスポーツドリンクだけ
持たせていた時期もありました。
（基本的には、麦茶とスポーツドリンク
2本立てにしてます）
／
このままではいけない。
＼
そう思い、
キッズ食育での学びを振り返り、
長男へのアプローチの仕方を変えました。
今では、
わたしが食べてほしいもの、
長男が食べたいもの、
ほどよいバランスで
食べられるようになってます♪
スリムだった長男ですが、
着実に体重も増えてきて、
体つきも男らしく成長しています。
スポーツ栄養はとても大切だし、
強くなるために必要なものです。
それをうまく
取り入れていくためにも、
スポーツキッズ食育で
お子さん自身とママ・パパの
基礎を固めておくことが、
成功への近道！
と、改めて感じる毎日です♪
お子さんの活躍と
すこやかな成長のために！
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／
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スポーツキッズ食育トレーナー／管理栄養士
久留 裕美子（ひさどめ ゆみこ）
スポーツキッズ食育トレーナー／管理栄養士
久留 裕美子（ひさどめ ゆみこ）