みなさんこんにちはorucoです
訪問ありがとうございます♪
キャンプと日常のあれこれを自由に綴っています。
コメント返信は時間がかかることがありますが
なるべく返させていただきます。
🍺🍺🍺
皆さんいかがお過ごしですか？
私は飲み歩いてるか個展行ったり美術館行ったり
最近はノーキャンプの日々。
でも時々デイキャンやモーニングには
ちゃっかりお邪魔したりで
なんとかお外時間も楽しめてますよ。
(いつもありがとうございます)
扇風機持って行くあたり
軟弱感を醸してるけどね
そしてここ2ヶ月ほど
関節の可動域を広げるストレッチと
体幹トレーニングもしてまして。
(途中ぎっくり腰でお休みもしたけどね)
トレーニングと言っても
ガッツリやるのは性に合わないので
縄跳びと
"ながら"でできること中心にやってマス。
スマホいじるときは
バランスディスクに座る。
これ、意外と座ってられないらしい。
旦那氏は普通に座れないんだよねぇ…
(座ると震度5強くらい揺れてる)
そんな旦那氏をよそに
私はバランスディスクの上で
ワイドスクワットしたりヒップリフトしたり。
精を出しております。
画像:MEDI PALETTE
以前はバランスボールも使ってたけど…
バランスディスクの方が場所とらないし
こんな感じでいろんなトレーニングできるから
なかなか気に入ってマス♪
ちなみになんですが…
縄跳びは💩がよく出るようになりますね。笑
体幹トレーニングにもなるみたいだし
続けていこうと思う。
腰痛もち(ヘルニア)や
膝、足首が悪い人は要注意⚠️
悪化させてしまう場合があります。
トレーニング始めてから
体幹鍛えられてるなー！
って実感できる場面はなかなかないのだけど
とりあえず体重が5kgちょい減って
姿勢は良くなったかな。
9月の岡山遠征で実感できるかなぁ？
ま、そんな感じです。
でゎでゎ、また〜