こんにちは。
あなたのなりたいキレイの専門家
角田浩子（つのだひろこ）です。
新月アロマファスティング。
本日で回復食の3日間が終わり、明日から
通常に戻ります。
回復食というのは、
3日間、固形のものは摂らずにいたので、
消化吸収などの胃腸の機能も休んでいるので、急に
重たい食事を摂ってしまうと、胃に大きな負担を
与えてしまいます。
食事からの栄養を抑えている分、体は吸収が良い
状態になっているので、
普段の食事に戻した途端に栄養吸収が高まって
リバウンドの原因にもなります。
ファスティングの回復期間は、
ファスティングを行った日数と同じ期間を
取るのが理想的。
3日間ファスティング なので、3日間回復期間
を取るというわけ。
私の回復期間の過ごし方は、
朝は白粥を食べて仕事に。
昼は抜いています。
お粥を持って出ることも難しいかなと
思っていて、
ファスティングの時と同じように、
味噌汁やアロマウォーター、フレッシュジュースを
飲んで過ごしています。
そして、今日の夜は、オジヤを食べました。
明日からは通常食に戻るので、
義母が作ってくれたお芋や大根などの煮物を
少し食べました。
今回は、1.5kくらいの体重減でしたが、
少しの量を食べてお腹いっぱいになっています。
少し間をおいたので、定期的に行っていくことで
太りにくい体質になっていくんだなと
改めて実感しています。
３月も続けて行う予定にしています。
年４回くらい行うのが標準的みたいですが、
１回やると、またやりたくなります 笑
でも、続けてできるのは２回まで。
３月３日新月スタートです。
只今、ファスティング仲間を募集中です。
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