こんにちは。
角田浩子（つのだひろこ）です。
何か新しいことを始めたいけれど、
不安や恐れに見舞われ、踏み出せない。。
ってことありませんか？
コンフォートゾーン
日本語だと「安全領域」とか「快適領域」と
訳されます。
ストレスや恐れ、不安を感じることがなく
安心して過ごせる環境のことです。
私たちは、過去の記憶や経験で、
自分とは何か、誰かを決定しています。
自分が心地よいと感じる精神的、物理的な
領域で自分だと認識をし、自己イメージを
作り上げています。
過去にネガティブはことが起きて
それを自分だと定義して信じていたら、
それがコンフォートゾーンになるのです。
まさしく。。
脳内では、いくらもがいても、
そのコンフォートゾーンが居心地がいいので、
そこから抜け出せないのです。
新しいことに挑戦するにはエネルギーが要ります。
だから、疲れていたり元気がなかったり
する時は、新しいリスクを冒すよりも、
慣れ親しんだ習慣に甘んじることが多い
ということです。
身につまされるな。。笑
不安にならずにできることが少ないと、
コンフォートゾーンが狭くなります。
コンフォートゾーンが狭いと、
不安を感じている時間が長く、
人生で起きるワクワクすることの多くを
見逃していることが多くなります。
コンフォートゾーンを出て安心できる
ことが増えると、初めてすることが失敗しても、
それらをも楽しむことができるようになり、
人生をもっと楽しめるようになります。
「コンフォートゾーン」という枠を
抜け出したい！！
そう思いませんか？
コンフォートゾーンをつくているのは、
自分なので、
過去にとらわれず、高いコンフォートゾーン
を創り上げることも出来るはず。
ワタクシ、最近このコンフォートゾーン
を抜け出すチャンスがあったと思いますが、
なんやかんやで逃げ出してしまいました
逃げ出した時は、居心地が良くなりましたが、
しばらくするとまたザワザワしてきて、
今度は自分を責めるんですね。
どうして逃げたのか、ダメなやつだ、とか。
それが自分のパターン、コンフォートゾーン
から抜け出せない、ということです。
ファスティングって、ネガティブなイメージ
があって、
でも、体が良くなるなら、健康的に痩せるなら、
やってみたい！と思う人も多いはず。
でも、「失敗したらイヤ」とか、
過去の経験で続かなかったことや、
失敗体験などがあれば、
ファスティングをしたことないのに、
「どうせ出来ない」と思ってしまう。
今の心地いい場所から離れたくない、
と思ってしまうのです。
それが自分のコンフォートゾーンなんですね。
ちょっと抜け出してみませんか？
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