ホットヨガ

自慢ではありませんが、私の体は非常に硬い。

前屈をして指先が床につくなんて、夢の話に近いくらい硬い。その影響か、非常に太りやすく痩せにくい体で、今の私は紛れもない肥満体であります。

そんな私が始めた『ホットヨガ』

ホットヨガとは、室温を38％、湿度を70％前後に調整した部屋の中で行うヨガです。ただに立っているだけで汗がタラ～ンと流れ落ちる程に暑い中で、更にヨガをするわけですから、尋常じゃない量の汗が出ます。

その汗から老廃物が排出され、デトックス効果もある、というのがこのホットヨガの特徴です。

さらには、この環境の中で行うと、体の筋肉の伸縮率が高くなり普段よりも体が柔らかくなります。
通常、前屈して膝の辺りまでしか指先が届かない私でもホットヨガをすると、足首の辺りまで届きます。（それでもこんなに硬い体なのです……）これにはダイエット効果の他にも様々な効果が期待できます。

ヨガのポーズをとる際にはバランスが必要とされますがインストラクターの方は必ず「集中してください」と言います。

体がグラグラ揺れポーズが取れない時、周りをキョロキョロ見ず、鏡の中の自分一点に集中しポーズをとると、不思議と簡単にポーズが安定してきます。集中力の大切さ、これもヨガから学んだことのひとつです。

しかし、間違ってレオタードのようなウェアで参加している方が自分の目の前にいらっしゃると、前屈のポーズ等をした際、お尻の割れ目に食い込むレオタードが目に入り、どうしてもそこから目を離すことができず、結果、ヨロヨロと倒れてしまいます。

己の集中力の無さも思い知らされる、ホットヨガ。

冷え性やむくみ、生理痛や肌荒れにも効果があると言われています。一度お試し体験してみてはいかがでしょうか？

その際、間違ってもレオタードなどは着ずに、前屈や開脚をしてもお尻に食い込まない程度のウェアで参加していただくことを切望します。