ひろこです。
ダイエットがうまくいかなかった頃、私は
「親の期待に応えられなかった、ダメな自分」
という前提を握りしめていました。
言い換えると、
「ダメな自分」という前提も持っているから
「なんて自分はダメなんだろう
」
と思えるようにわざわざ失敗するのです。
続けるのが難しいであろう
きつい運動をしてみたり、
辛くなるような食事制限をしてみたり。
自分を責めるのが癖のようになっていました。
まずは自分には罪なんてない、と気付くこと。
そして前提を見直すこと。
夕食断食を行うにあたっても
前提が「罪がある自分」「ダメな自分」だと
空腹は敵で、
食べない方がいいと思いながらも寝る前に冷蔵庫に手を伸ばして何かしら食べては、翌朝
「あー私ってダメなやつ・・・」
という自分を責めるような結果になります。
ズーンと体も心も重たい感じ。
前提を見直して
「自分の体を慈しむことができる、お姫様のような自分」だと
空腹は味方で、翌朝
「あーなんてごはんって美味しいんだろう」
と、体も心もスッキリ
な結果になります。
前提を見直したあと
再度夕食断食に取り組み始めたとき、
「小腹が減ったな」と思ったら
冷蔵庫に手を伸ばすのではなく
好きな漫画をキンドルで買って読むようにしました。
読みたいな、でもな・・・
と買うの躊躇っていた漫画を
思う存分読ませてあげたのです
そしたら「読みたいという願いを叶えてくれてありがとう
」と
心がとっても喜んでいるのが分かりました。
そしたら小腹が減ってるなんて気にならなくなって
夕食断食がスムーズにできるようになりました。
親からしたら漫画なんて
ただの娯楽で何の役にも立たないもの、必要のないもの
なのかもしれない。
けれど私にとっては
心を満たして世界を変えてくれるもの、なんですよね。
以上、漫画が好きで仕方ないひろこからのレポートでした
徳島で対面カウンセリングを行っております。
なんだかうまくいかないなというとき
それは自分の前提を見直すチャンスです。
前提を見直すことで詰まりがとれて
自分らしく生きることができるようになります。
現在受付可能なのは
4/2（火）
4/5（金）
4/9（火）
4/10（水）
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いずれも開始時間10：00～16:00の中からお選び頂けます。
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