朝活、私は苦手なタイプです。

朝の太陽浴びたら気持ち良いのは解っていても、朝活しようとは思いません、、、、

朝日のために早起きなんて、ストレスにしかならない。

「早く起きなきゃ」と思えば思うほど、睡眠障害になって、ストレスで疲れちゃうタイプです。（寝坊した時の対応を準備すると安心して寝ます）

私の場合はね。

朝活はイベントであって、普段からしようと思いません。

夜活の方が好きだし、頑張れます💪

夜活って表現は変？？💦

夜の方が起きられるんです。

夜の方が元気なんです。（この表現も誤解されるのか？💦）

なので、

自分のペースになると、寝る時間が遅くなり、

朝は息子のお弁当作りと学校まで送っているので、起きる必要がありますが、

帰宅後、寝てます💦

こんな生活しているので、真面目に生活リズムつくっている方々からヒンシュクだと思います。

でも、

誰からも指摘される事なく自由に自分のリズムで生活するのは良いですよ♬

ハッキリ言って、快適です💖

通信大学2年間の生活が昼夜逆転だったので、そのまま引きずっている感じです、、、、

娘が登校出来なくなった頃、

こんな私でも、生活リズムつくるように、娘を何回も起こして頑張ってました。

娘は起きてくれないので、ものすごーーーく大変で。

何週間か続けていたら、疲れちゃって、朝起こすのを止めてみたんです。

そしたら、無理に起こすより娘が元気で😳😳😳

無理に起こすのは、辞めました😆💦（早い決断😆）

世の中の「朝起きる事は大切」というアドバイス、うちの場合は適切とは思えなくて、、、、

「朝日を浴びてセロトニンを放出」

「朝日を浴びて生活リズム」

「朝日を浴びて散歩」

良いとは思うけど、

「負担になったら意味ない」

というのが、私の言い分です。

こんな言い分も聞き入れず、学校は「朝起きてますか？」ばかり聞いてくるのでウンザリです。

ちなみに、不登校の子が昼夜逆転する事はアルアルな事で、精神科医か心療内科医が書いたある本には、不登校の子は、はじめは昼夜逆転するけど、しばらくして（しばらくの幅は色々なイメージがあります）睡眠をとれるようになると少しずつ少しずつ生活リズムも戻るというグラフを見た事があります。

こういうのも、合わせると、

無理して負担になって、朝起きても意味無いと、私は思いますけどね、、、、、

これについては、色々な方が色々言うので、

自分の睡眠ペースを作れば良いかな？と思います😊

この事は添付する動画でも伝えていたはず、、、、

私が言いたいのは、「睡眠リズム」って言うけど、理想はあっても個性があると思いますね。

「学校へ行く」とか「仕事へ行く」とか「推し活へ行く」とか、よっぽどの影響がない限り、リズムが崩れるのが自然だし、

崩れながら、自分なりのペースで過ごしていれば、それなりにリズムはつくっていけると思います。

「焦らず、無理しない」

これが1番大切だと思いますね。

動画添付するので参考にしてみて下さいね😊