眠いと思って調べたら、3時間しか寝ていなかった！

こんばんは～♡

最近。1時間程度の長距離の車の運転中に眠くなります。

眠いまま運転すると危険なのでコンビニにより珈琲を購入。

寒いなか少し外を歩いて眠気を覚ます休憩をたった1時間の運転で1度淹れなけれならないほど眠い。

なんでだろう？季節の変わり目だから？

なんて軽く考えていたのですが

たまたま睡眠アプリの広告が流れてきたので試しに入れてみました。

私はいつも23時か24時に寝て、朝5時30分に起きているので

睡眠時間は6時間～6時間半の認識でした

がしかし！！！

アプリで測定すると、、、

3時間45分！

眠りの状態も調べられ、

23時に寝たつもりが寝始めたのは3時になっていました。。。

さらに深い睡眠の比率が少なく。

いびきの録画などもあったので聞いてみたら

私は何かの接客をしているような感じで

へえこら、ペコペコしてました(;'∀')

嫌だわぁ～～～

検索したら、

寝てるけど“脳が休めてない”

っていう状態があるそうで、アプリは「動き・心拍・呼吸のパターン」から睡眠を判定しているので、
◎眠っているつもりでも、脳波（深部睡眠）が取れてない → 睡眠と認識されないことがあるのだそうです。

📌 体は横になってる
📌 意識はない
だけど、📌 脳がずっと戦闘モードのまま＝「浅い睡眠しかできてない」



 

でね、その原因の代表的なものが、
 

①副腎疲労 / コルチゾール乱れ    脳が興奮したまま夜へ突入    寝つき悪い / 夜中に目が覚める / 朝つらい
②血糖値の乱れ    夜間に低血糖 → コルチゾール分泌→浅い睡眠    夕方〜夜に甘い物欲しくなる
③マグネシウム不足    深部睡眠に入れない    筋肉ピクピク・歯ぎしり・こむら返り
④ブルーライト    メラトニン分泌が遅れる    寝る直前までスマホ
⑤交感神経優位（ストレス）    “危険”と判断して体を守ろうとする    夢が多い / 浅い眠り


②③④⑤が当てはまるのです！

つづく。

さて、明日までブラックフライデーでセール＆ポイント倍増です。

こちらの愛用の洗剤もセールになっています！

何度かブログでご紹介しておりまして大好評です！

これで、シャツの黄ばみ、靴はブラシでこすらなくてok！

体臭博士監修で、独自の製造技術により「無臭」を実感できる徹底した「消臭力」　「抗菌作用」

今まで取れなかった汚れでも、繊維の奥まで徹底洗浄することで新品の白さが蘇り

繊維に何も残さない、安心安全の無添加洗剤！

洗剤を使うと、古びたTシャツも

新品のようになるらしく。

↓

  市販の洗剤では繊維の奥まで、洗浄成分が届かず、汚れ蓄積！

市販の洗剤では繊維の奥まで洗浄成分が行き届かないため、汚れが蓄積していくのだそうです。
そこで蓄積汚れを繊維の奥まで洗浄することで、着古した肌着も新品のような洗いあがりになるのだそう。
 

特許を取得した独自の製造技術で、嫌な臭いを完全にゼロ。
ホテルタオルのように本当の「無臭」を実現できるんですって！

で、試しに、

そこに、Tシャツ、レオタード、普段使っていて、濡れるとニオイが出てくるタオルを投入し

そこから３０分後。こんな色になってしまい( ﾟДﾟ)

そして実際、ニオイがすっきり取れて感動！！！

その後、濡れてもタオルのニオイがなくなったんです！！！

それで、ニオイももちろんですが

汚れ落ちもすごいんじゃないかと思って、

今日は、私のスニーカーを洗ったんです！！！

もともと月１ぐらいで洗っていて、そんなに頻繁に使っていないスニーカー（車移動なので）

汚れはないだろうと思ったのですが、、、

洗剤をいれたぬるま湯に入れてみると、

入れて靴を揺らしただけで、

おおおおお！！！！

早速茶色い水に！！！

その後30分つけ置いたら、ブラシでこすっていないのに、

この汚れ！！！！

スニーカー自体もすごく白い！！！すごい！！！

洗わなくていいじゃん！！！

これ上履きもつけ置くだけで真っ白になるんじゃない？

夏休みが始まり、1学期の上履き洗いが大変な方。

スポーツ少年少女でスニーカー洗いが大変な方！！！

本当にオススメです！

私は楽しくてこの数日毎日色々なもので使って、

家の中のニオイのする布、片っ端から洗ってます(笑)

しかも明後日まで20％オフで買えるので

是非この機会に～～～

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