今日は何年かぶりにスポクラに。
今年8月末にディズニーランドで歩き出した瞬間にぎっくり腰になり、そこから不調であちこち痛めて、今バレエのレッスンが軽度のバーしか受けられないので、痛めた腰や足に負担のかからないように54キロの体重を50キロにしたい！と思い、スポクラのヨガに行ってきました！
ヨガってあまり受けたことがありません。
何度か受けたことがある程度。あまり体に合わないと感じていたんです。
特にホットヨガで絶不調になったことがあるので、それ以来怖くて受けておりませんでした。
多分あれ、熱中症になったのだと思うわ。
でも、今回、50キロまでどうにかしないといけないし、怪我で運動できないし、という軽い気持ちで受けてみたら
今まで自分が受けたことのあるヨガとまるで違い
大当たり～～～！
最初「ヨガ棒」というもので
体をほぐすところから始まりました。
どうする？私買っちゃう？スポクラのヨガでは先生の手作りのラップの芯みたいなもので行いました。
これが、怪我をしている私にピッタリ！！！
もうこれだけで気持ちが良い！
さらに、いくつかの軽度な動きなのですが、身体の深層部のこりがとれて、気持ち良い！！！
戦士のポーズですっけ？
今まで戦士のポーズなんてどこにも効かないといいますか、
ただ疲れるだけだったのですが、戦士のポーズの前にいくつかのねじりが入っていて→からの戦士のポーズという流れで
この流れで私、きもちぇぇぇぇぇ！！！
と感動。
ヨガっていくつか宗派？があると聞くので、
後で先生に聞いてみたら
峯岸道子メソッド（Michiko Style Yogaメソッド）
というものなのですって！
さらに、担当していた先生も良かった！←これかなり重要
20人以上いたのですが、全員に目を配っていたし、声掛けも無理させず、肯定的だし、
それでいて、瞑想の時間などには、急に雰囲気をだす声にチェンジもできるし。（インストラクターの声って重要ですよね、スタジオファイト系、ヨガ瞑想系はそれっぽい声重要じゃありません？）
人を治したいという気持ちを強く感じました。
なんとなく痩せなきゃ！という軽い気持ちでたまたま受けたヨガだったのですが
先生にも、ヨガのメソッドにも恵まれました～～～
で、ヨガが終わった後、身体の深部の疲れがかなりとれて、眠くなりましたが
何とかお風呂に入って温まり、
その後、ストレッチエリアへ。
去年の秋からストレッチを辞めてしまい、身体が相当硬くなっていたのですが、
結構、もとに戻り始めた気がします。
「そっち～！ 雑巾なら、あそこで借りられるんだよ！」
って親切に教えてくださったんです～♡
優しい～～～♡
今日もいろんな方に、そのボール何？と聞かれたのですが
コチラなんです！３つで1698円（私が購入したとき1400円ぐらいだったのだけど）
すっごく安いのですが、足の裏で転がしたり、膝裏、もも裏、背中、腹部などのリリースに使います。
安くて効果抜群で、私のをバレエ仲間に貸したら流行って、お教室でもかなりの方が買われて、誰が誰のだかわからない状態に。ほんっとオススメです！
ネオプレンのバッグに変えたら肩への負担も減り、とても軽く楽になりました。
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大容量で、軽いのです！
なかなかこれだけ入るバッグ、ないのです。旅行用バッグになってしまうほど。
ダイビングスーツに使われるネオプレン素材で、
シンプルで男女兼用です。
しっかり自立
A4サイズ、13インチのノートPCも余裕で収納できる
ので通勤バッグとしてはもちろん、マザーズバッグやトラベルバッグとして使われている人気商品。
綺麗目コーデも、スポーティコーデにもOK！
そして意外にも、綺麗目にもいけるのです！
通勤バッグとして人気というのに納得です！
ファスナーでスリ防止
電車にも安心して乗れる。
ファスナー付きで中がしっかり隠れる仕様。
これだけ入れても
ファスナーしっかりしまり、中に納まります。
（バレエトゥシューズケースは倒しました）
靴は先日デパートで購入したマーガレットハウウェル。
通常マーガレットハウエルって20万前後するのですが私の履いているのは
デパートで35000円ぐらい？で購入したものなのですが、ライセンス商品っていうんですっけ？
なのでそのぐらいのお値段だったんです。
ちなみにAmazonでは25000円ぐらいでうってた。。。
サイズ感はライセンス商品で日本向け商品なので日本のサイズと同じ。なので本家本元の高いものより良かったかもと思ってます。
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こちらから 私は、上記のコメントを読んで、おじいちゃんの作った
ちこり焼酎ちこちこ に変えてもらいました！
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