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こんにちは～♡
昨日、カロリーゼロ！食物繊維豊富なダイエット抹茶ゼリーを作りました～
しかもつるりん美味しい
必要な材料はこの3つのみ！！！
●粉寒天 4ｇ（小さじ１と１／２）
▲ 抹茶 大さじ2
▲熱湯６０ｍｌ
①抹茶 スーパー購入品
②ラカントS
天然素材でカロリー０ 、糖類０です。糖尿病の方なども使っておられます。
しかも味が人工甘味料っぽさがなく（天然素材だけに）、
私も好きです。←関係者ではありません(笑) PR広告でもないです
American Masters of Tasteでも金賞を受賞してシェフたちからも評価されているそうです。
③粉寒天（寒天はカロリー０、糖質０）、血糖値を上げません。
水溶性食物繊維と不溶性食物繊維が両方含まれていて、
水溶性食物繊維と不溶性食物繊維が両方含まれていて、
糖質制限をしていると陥りがちな便秘予防になります。
こちらを使っています。スーパーに売っているところが多いです。
材料
● ラカントS ６０ｇ
熱湯 500cc
▲ 抹茶 大さじ2
▲熱湯６０ｍｌ
作り方
①耐熱ボウルや耐熱計量カップに●いれ、
熱湯を５００ｍｌ入れて1分以上よく混ぜます。
容器にいれて、粗熱をとりラップをして、冷蔵庫で冷やします。
2時間程度で完成します。
抹茶の清涼感が 夏においしいーーーー
みずみずしくって美味しい～
やっぱり夏はゼリー最高
③お好みの形にカットして完成です。
天然成分だけに？ナチュラルな甘さで、
ダイエットスイーツぽくないです！
やっぱり夏はゼリー最高
抹茶以外に インスタントコーヒー 紅茶でも同様のものが作れます^_^
糖質オフチョコレートプリンも作りました！
↓糖質と脂質の吸収を抑制するサプリメントです。
大手メーカの富士フィルムさんのものです。
↓こちらの店舗で、黒とライトブルーを購入しました。再販しています！
感動するほどメチャメチャ涼しいです！スーパーの冷蔵コーナーを通過したら寒気しました(笑)
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著書です。
本でご提案させていただだいている献立は、日本人の食事摂取基準（厚生労働省による）という健康の維持・増進、エネルギー、栄養素の欠乏予防、生活習慣病の予防、過剰摂取による健康障害の予防を目的とした、栄養士などの専門家向けの利用目的で作成されているものを参考にして、作っています。
まるっきりこのまま真似すればメインのおかずから副菜、すべてOKです。
