今日の朝食は、というか「も」食パンピザ～
綿棒で伸ばしてサラダあらｂ
ピザ続きでごめんよ
でもピザって子供がたくさん食べてくれるので、親としてはありがたーい！
では作り方です
【材料】食パン２枚分 ２人分
食パン ２枚
サラダ油 大匙２
ケチャップ 小さじ２
●玉ねぎ（スライス） １／４コ分
●コーン 大匙５
●マヨネーズ 大匙３
トマト １／２コ
ピザ用チーズ 適量
まず食パンを綿棒で薄くのばします。
結構力いっぱい伸ばす感じ
良くのばしたら、食パンのうえにケチャップをぬり、具材をのせ、チーズをかけてトーストします。
できあがり～
ところで、
ピザは炭水化物と脂肪分が多いメニュー。
炭水化物の代謝を促すビタミンB１（野菜ではアスパラ、ブロッコリーなど）
脂肪の代謝を促すビタミンB２（野菜ではモロヘイヤ、ブロッコリーなどに多く含まれる）
を同時に摂取すると脂肪が付きにくくなります♪
そして、ダイエットをしていない人も、代謝が促されるので疲れがたまりにくいんです！
とはいえ、ビタミンB1と、B２をピザ食に合わせるのは結構大変。
そんなときは野菜ジュースの登場ーーーーー
でも朝からどろっとした野菜ジュースを飲む気がしなかったので
半分を炭酸でわりました～
レモンをそえたら、レッドアイみたいで、朝からカクテル気分
ちなみに、今回利用したクッキングシートは１００均一セリエのものです
綿棒で伸ばしてサラダあらｂ
ピザ続きでごめんよ
でもピザって子供がたくさん食べてくれるので、親としてはありがたーい！
では作り方です
【材料】食パン２枚分 ２人分
食パン ２枚
サラダ油 大匙２
ケチャップ 小さじ２
●玉ねぎ（スライス） １／４コ分
●コーン 大匙５
●マヨネーズ 大匙３
トマト １／２コ
ピザ用チーズ 適量
まず食パンを綿棒で薄くのばします。
結構力いっぱい伸ばす感じ
良くのばしたら、食パンのうえにケチャップをぬり、具材をのせ、チーズをかけてトーストします。
できあがり～
ところで、
ピザは炭水化物と脂肪分が多いメニュー。
炭水化物の代謝を促すビタミンB１（野菜ではアスパラ、ブロッコリーなど）
脂肪の代謝を促すビタミンB２（野菜ではモロヘイヤ、ブロッコリーなどに多く含まれる）
を同時に摂取すると脂肪が付きにくくなります♪
そして、ダイエットをしていない人も、代謝が促されるので疲れがたまりにくいんです！
とはいえ、ビタミンB1と、B２をピザ食に合わせるのは結構大変。
そんなときは野菜ジュースの登場ーーーーー
でも朝からどろっとした野菜ジュースを飲む気がしなかったので
半分を炭酸でわりました～
レモンをそえたら、レッドアイみたいで、朝からカクテル気分
ちなみに、今回利用したクッキングシートは１００均一セリエのものです
