ひとりひとりが「自分の価値」に気づき
表現できる世の中へ！
ライティング講座と色彩心理ミニ講座で実践中の
中島弓枝です
書籍紹介:
『自分を操る超集中力』
メンタリストDaiGoさんの本を
一度読んでみたかったので
読んでみた
さすが
1日に10〜20冊の本を読んでいる知識量は
文章のそこら中から感じられる
要点としては
1日は平等に24時間で
1年は12ヶ月だが
集中力次第では
1年を13ヶ月分の生産性を
発揮することができる
そのために何をするかが
書いてある本
「AするとBになるから
その結果Cになる」
みたいに
具体的な数字も交えて
順を追って説明しているので
とても分かりやすい
さて
前書きを読んで
目次にざっと目を通して本文へ
………と、思ったら
目次の一文に目が止まる
「疲れを感じている方は
ここから読み進めてください」
疲れを感じていない人って
むしろいるのだろうか？
その項は
《疲れをリセットする3つの回復法》
でした
まず、
睡眠時間は
絶対に確保せねばならないらしい
しかも
質の良い睡眠を
睡眠不足は
脳科学的に言うと
「軽度の前頭葉の前野機能障害」
と、書いてあった
なかなかショッキングな言葉
気をつけるポイントは
時間帯、音、光、仮眠……
知識として知っていたけれど
なんだか説得力があってね
何故そうするといいのか
どうしたらよく眠れるのか
詳しく書いてある
テスト前は徹夜だし
睡眠時間を削れば間に合う！
ナポレオンって3時間睡眠でしょ？
行ける行ける♪
っていうのが
私の学生時代の定番パターン
そう
ギリギリ間に合うけれども
最高のパフォーマンスは
出来ていなかったんだよなぁ
ナポレオンみたいなショートスリーパーと
その逆のロングスリーパーは
合わせて
全人口の2割弱と言われているらしい
認めよう……
私はショートスリーパーじゃない………
睡眠と生活リズムが整ってから
前半の集中力を上げる方法を
実践すると良いのね
なるほど。
情報量が多いので
ひとまず私は睡眠時間と
生活リズムの見直しから始めるよー！
