☆骨盤美人体操で、健康に！美しく〜☆

みなさんこんばんは

女性の笑顔と子どもの元気をクリエイト！
Smile Linkの山守のどかです☆

先日、フィットネス＆リフレクソロジーBoomの越智愛紗美先生による『骨盤美人体操』のレッスンに参加して来ました

以前から骨盤美人体操の事は知っていて、ずっとやってみたかったんです！

私の骨盤美人体操のイメージは、骨盤を引き締めて！シェイプアップ↑に効果的なのかな

と思っていました。

が！
もっともっと！
奥が深かったーー

＊自律神経を整えて女性の不調を改善！
＊骨盤周りのエクササイズをして、インナーマッスルを鍛えて基礎代謝をUPする！
＊激しい動きや無理な運動ではなく、簡単で普段の生活にも取り入れる事ができるエクササイズ！

実際にやってみて、激しくはないのにシッカリ筋肉を使っているのを感じて大満足

ジワジワと汗をかいて脂肪が燃焼してる

と実感できるのも良かった☆

そして、愛紗美先生はリフレクソロジストとしてもお仕事をしているので、筋トレ以外にも足ツボのマッサージも教えてくれました

これは自分のカラダを自分でケアできる手段だし、家でも簡単にできました♪

無理なく続けることができるから、自分のカラダの変化もわかるし

不調の時も調子が良い時もわかるようになると思います。

そして何より簡単なエクササイズだから毎日でもできて、こうやって継続して行く事が一番

美しく健康なカラダへの近道なんだと思いました

愛紗美先生の骨盤美人体操のレッスンは、毎週水曜日（１０／１０（水）はお休み）に開催中！

９月は
９月１９日（水）、２６日（水）レッスンがありますよ♪

詳しくは、愛紗美先生のブログをチェック！してみてくださいね～