今日の朝は
セルフで感情セラピーしてみたよ
今日もホッとしてますか
こんにちは、ゆみせんせいです
つくづく人って
感情の生き物なんだなって思うの
頭の中はいつも何かを考えていて
それにとらわれているな
って感じるよ
過去の出来事を思い起こしては
悔やんだり
反省したり
悲しんでみたり
怒ったり
書いていて思ったのは
ネガティブな感情って
引き出されやすいね
マインドフルネス学んだけど
今の自分状態を見つめるって
なかなかしない
今、自分は空を眺めてる
ホッとしてる気持ちを味わってる
そんな
今を感じる時間って大事だね
頭の中が考えることにとらわれない時間
そして
誰かに何かを言われて
悲しかったりイヤな思いをした時
誰かを羨んで
自分が落ちて嫉妬をした時
たいてい矛先はその誰かに向けて
感情が動くけれど
大事なのは自分が何に傷ついたのか
何にイヤだと感じたのか
他人へ、ではなくて
自分へ、心を向けることが大事かな
って思ったよ
自分の感情を見つめて
自分を癒すこと
そうしてあげると
前を向く力がわき出てくるよ
ほっこりしてね
読みに来てくれてありがとう
心も身体もゆるゆるしましょ
また来てね
ゆみせんせい