NPO法人 色彩生涯教育(CLE)協会
認定インストラクター
PLUS Color Schoolのmegu☺︎です。
先週、私の所属する
色彩生涯教育協会の人気講座
「美色コーディネイト講座」
初級2単元のフォローUPがありました。
2単元は「色×食」をテーマに
私たちの肌を作る
日々の食事について学びます✍️
自分で色を選ぶのと同じように
自分で洋服を選ぶのと同じように
私たちは自分で毎日の食を選びます。
人生は毎日、選択の連続
食事も色も
自信をもって選んでいきたいですよね
今回は高田先生に
5色ファスティング
についてのお話を聞きました
「5色ファスティング」とは？
体の中で優先される
消化酵素を休ませて
代謝酵素をUPさせるというもの。
これを5色の食材を使って行います。
ダイエット目的というよりは
体の中をキレイにお掃除する感じです
（私の場合は大掃除🧹）
5色の食材はこちら💁♀️
摂取していきます
16時間の空腹を作る
1日2ℓのお水や白湯を飲む
アルコール
カフェイン
甘いもの
3日間やってみてどうだったか
16時間の空腹我慢できた
1日2ℓのお水が飲めた
アルコール我慢できた
甘いもの我慢できた
そしてなんと
体重が-1.5くらいに
といっても、
初日に体重を測ってなかったので
正確にはわかりませんが…
でもでも
ここ何年か見てない数字でした
今までできなかったことが
みんなと一緒だから
そして、3日間だから 笑
チャレンジすることができました
また小さな成功体験がひとつ増えました
達成感、ハンパない
器や食材の彩りを考えたり
食材の調理の仕方を考えたり
（私は白と黄色の食材が少なくなりがち
）
これからも引き続き
16時間の空腹や1日2ℓのお水
5色の食材を意識して
自分の体と向き合い
健康に過ごしていきたいと思います
（悪魔の囁きに負けた時にも
しっかりと自分でリセットできるように）
食を通して、色を考える
色を通して、食を考える
今後、初級の講座でも生徒さまと
シェアしていきたいと思います
本当に貴重な機会を
ありがとうございました
