朝の新しい習慣を始めた
えいこです
紫外線とか氣になるけど
は元気のパワーを与えてくれる
太陽の光を浴びると「セロトニン」という
脳内物質が活性化されます
「幸せホルモン
」とも呼ばれます
セロトニンは起床で分泌が始まるので
朝、目覚めたら太陽の光を10～30分浴びるのが効果的
セロトニンは目の網膜が光を感じることで活性化されるそうです
今日は朝どしゃぶりの
でしたが
こうしてが見れてlucky
起きている間は分泌されるので
いっぱい浴びておこう
もちろんアレでちゃんと紫外線対策はしてますよ
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