こんにちは

 

 

心がホッとするようなサロン開業に向けて学び中のえいこです

 

 

 

春の嵐が接近中で今日はどんよりとしたくもり空

この時期、昨日は暖かかったのに今日は極寒といった、前日との寒暖差が最も身体にこたえるものです

 

 

 

 

 

 

 

寒暖の差と春特有の環境の変化によるストレスなどが原因で

自律神経が乱れ、「イライラする」「だるい」「やる気が出ない」などの

不調が現れることがあります

そのほかにも「昼間の眠気」「目覚めが悪い」「夜眠れない」といった

睡眠に関する不調も・・・

 

 

 

こんな症状を『春バテ』と呼ぶそうです

夏バテはよく聞きますが、春バテという言葉もあるんだぁ～って

 

 

　イライラ
　気分の落ち込み
　体がだるい・倦怠感
　手足の冷え
　日中の眠気
　頭痛
　目覚めが悪い
　夜眠れない
　肌あれ
　めまい
　ほてり　　　　など・・

 

 

こういった不調が現れたら、無理を続ける前に早めに休息をとりましょう

 

 

春バテの対策には、自律神経を整え、交感神経と副交感神経の

切り替えを適正かつスムーズに行うことが大切です

ストレスをためずにリラックスを心がけ、服装などで温度調整を

することも忘れずに

もしも冷えてしまったら身体を温めるようにしましょう

 

 

そんな時におすすめなのがよもぎ蒸し＆よもぎ風呂です

 

 

よもぎは古くから食用として親しまれており、

「ハーブの女王」「万能薬」などと呼ばれ、薬草としても用いられてきました

よもぎに含まれる香り成分（シネオール）やハーブの香りには

鎮静効果があり、ストレスを緩和してくれます

 

 

おかま直伝よもぎ蒸しでは国産無農薬のよもぎを使用し、

ガイアのお水を使用することでよりたくさんの汗をかくことで

気分もスッキリ

 

 

 

 

 

お手軽なよもぎ風呂は同じく国産無農薬のよもぎをパックししたものを

ぐつぐつと煮出したものをパックごとお風呂に投入

 

 

 

 

38度くらいのぬるめのお湯に、のんびり20分くらい浸かりましょう

血管が広がり全身の血液循環が活発になります

ゆっくり入浴することでじんわりと汗をかきますので、

体内の老廃物や毛穴などの表面上の汚れも綺麗に排出されます

 

 

 

よもぎのリラックス効果で春バテを吹き飛ばしましょう

 

みなさんが笑顔で

キラキラ輝きますように