こんにちは
きし さちこです
新学期、何かと忙しい。
作業だけでなく、こころも忙しい。
学校に行くのがちょっとしんどい子どもがいると、
その忙しさは、、、、
絶句レベル(*_*)
絶句レベルにこころが忙しくなると、
ちょっと息の仕方がわからなくなってくる(*_*)
そんな時は頭の中がパンパンにもなっているので、
30秒でもいいので、
自分のカラダに意識を向けてください。
先日、私も当時の事をふと思い出して、
息するのを忘れて一人であたふたしたことがありました。
ほんの少しの時間だけど、
自分のカラダを触ってみると、
ふぅ～と息が出来たので、
やってみて下さいね。
両手を自分の前でクロスして、
手を両肩に乗せます。
右手は左肩に、
左手は右肩に
そして、右、左、右、、、とトントンします。
赤ちゃんを寝かしつける時みたいに
優しく肩をトントンします。
目を閉じて、ゆっくり息を吐いて、、、、
ゆっくり息を吸って、、、、、
しばらくすると忙しいこころが落ち着いてきます。
この時のことをこちらでお話しています。
↓ ↓ ↓
子どもの不登校は、、、、、
ママに与えるダメージが想像以上に大きい(*_*)
一度にドカン！！と大きな衝撃があるのだけど、
その後もずっと最初ほどの衝撃はなくても、
ずっとダメージを受け続けます。
子どもからだけじゃなく、
周りにいる人たちの言葉や様子からも、
各方面へ対応するときも、
そして一番厄介なのが、
自分で自分の事を責めてしまうこと。
こころがすり減ってしまうので、
頑張りたくても頑張れなくなってしまいます。
ずっとダメージを受け続けているから、
そろそろもう限界が来るかもしれない、、、(*_*)
そんな感じがしていると、
最初に受けたような衝撃を受けたらどうなっちゃうの？！
わたし、大丈夫？！
いや。だいじょばない。
という風な事を考えて、
ビクビクしちゃうんですよね。
毎日が怖くって、、、、
子どものちょっとした様子に反応してしまって、
ますますこころの余裕がなくなってしまう、、、
そんな悪循環になっちゃうので、
ママにはこころのケアをしてほしいなと思います。
そうじゃないと、本当にママが先に壊れてしまうので。
自分の事を話すだけでもこころのケアになりますよ。
こちらでお話聞かせてもらっています
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