職場、友人などの人間関係、
夫婦関係、家族関係
なんでうまくいかないのー
と日々ストレスを抱えている
年齢が上がるにつれ、
変わるカラダ事情...
なんとかならへんのー
そんな方へ
『心とカラダを整えることで様々なお悩みが消え、キレイになれる』 そんなセッションをお届けしている
しあわせを織る量子場師
なかむらかおりです
どんなに悲しいことがあっても、
イライラ・むかつくことがあっても、
あなたは気分や感情は自分で選べる
と言われたら？
どう感じますか？
昔の私は、
そんなことできるわけない
嫌なことがあったら一日中気分はモヤモヤ
グルグル思考がとまらず
気分も行動もどんより重たい
なんでこんなしんどいの？！
そう感じていました
こんな状況から少しは楽になりたい
そう思ったことも自分を変えたいと
思えたきっかけでした
今は多少嫌なことがあっても、
スルーして自分の感情や気分をサクッと
切り替えるそんなことが
できるようになっています
今日はそんな方法をサクッと
シェアしようと思います♡
例えば）
自転車が来たのに気がつかずに
歩道を歩いていて、
邪魔やねんどけや
すれ違いざまに言われた
↑イラっとする場面ですねー
ここですることは、
イラっとした時に感じたことを
心の中で確認します
↓私の心の声
さっきの声めっちゃイラっとしたー
なんなん！
ここ歩道やねんけど
車道走ればいいのに
はぁーイラっとしたー
マジでちょっと怖かったよ
←本音笑
そうして深呼吸をしながらホッと一息♡
心の声を聞き、
本音までたどりつけると
心がほんわかします
本音まで到達できたら、
気分を切り替えるそんな習慣をつけていく
その後、まだ気分が上がらない場合は、
ほんわかするアイテムを使ってもOK♡
私の場合は↓
- 猫たちとのんびりほんわか過ごしている時を思い出す
- 携帯に保存してある猫の写真をみる
- 何度思い出しても笑えることを思い出し笑う
- 美味しかった料理を思い出す
- 好きなタレントさんを思い浮かべテンションを上げる
そうして、気分がほっこりしたら大丈夫
自分の内側にある光を使い
自分を上げていく
そうすることが毎回できるようになると、
心も體（からだ）も軽くなります
自宅にいて、旦那にイラっとした時は
トイレにこもり、
上記の方法で気持ちを切り替え、
扉を出たら忘れる
自分からごめんと言って許す
そんなことをしています
実は、どんな感情を選ぶかも！！
その時、その時で、
自分が選択できちゃうのです
どんな時も感情や気分の選択権は
あなたにあります
ずっ～とマイナスな感情を
抱えているのはしんどい
だからこそ、
うまく気分や感情を切り替える方法を工夫し、
いい習慣に変えて人生を歩んでいくことで
あなたの人生の幸福度は上がる
どうしても、
うまく切り替えができない
そんなときは、
セッションでお手伝いしています
あなたの今がよりよくなる
そんなお手伝いをさせてください