りんだの３分クッキング～
今日は、ほうれん草を使った
鉄分たっぷり和え。
茹でたほうれん草に
ツナ缶とひじき缶（ドライパック）を混ぜて
しょうが醤油で和える。
おしまい
ほうれん草も、ツナも、ひじきも
鉄分たっぷり食材。
（ツナは生のマグロの２倍だそう）
油つかわないし（缶詰のオイル程度）
妊婦さんにいいかも((´艸｀*))
水戻し不要で、缶詰やパックから出して
そのまま使える優れものなので
常備しておくとほんとに楽チン！
ほうれん草があるときに、ぜひどうぞ
今日は、ほうれん草を使った
鉄分たっぷり和え。
茹でたほうれん草に
ツナ缶とひじき缶（ドライパック）を混ぜて
しょうが醤油で和える。
おしまい
ほうれん草も、ツナも、ひじきも
鉄分たっぷり食材。
（ツナは生のマグロの２倍だそう）
油つかわないし（缶詰のオイル程度）
妊婦さんにいいかも((´艸｀*))
水戻し不要で、缶詰やパックから出して
そのまま使える優れものなので
常備しておくとほんとに楽チン！
ほうれん草があるときに、ぜひどうぞ