こんばんは
1ヶ月程前に、ぎっくり腰になりかけたんですけど
今までも何度か経験しているし、今回は痛みが今までと違う気がしたので、、
一度ちゃんと調べてもらおうと整形外科を受診したんですよね
で、レントゲンを撮ってもらったんですけど、私の腰はまぁ歳相応ってことで、、
とりあえずリハビリをすることになったんですね
私は、腰をマッサージしてもらえるのかななんて淡い期待を抱いてたんですけど（笑）
始まったリハビリは、もんでもらうマッサージではなく
「自分で体を動かすストレッチ体操」だったんです！！！！！（笑）
え〜体揉んで欲しいなぁ、、なんて思ったんですけど（笑）
そんな甘ったれた気持ちをすぐさま改めました
マッサージしてもらったり、鍼をしてもらったりしても根本的な解決にはならない
このぎっくり腰を繰り返す私の体、もうなんとかしなくっちゃ！！
今まで「運動しなきゃ」「運動しなきゃ」と言っては続かなかった私、、。
もうここで何とかしないとこの先真っ暗よ！！と思い、、
気を入れ直し、ここ１ヶ月週に２回リハビリに通い、理学療法士の先生の指導で腰痛予防や腹筋を鍛えるストレッチをやっています！！
そして家でもほぼ毎日、先生に教わったストレッチを真面目にやっています！！
するとすると、、ほんと自慢できるくらいの体の硬い私の体が柔らかくなってきました！！
それでもまだまだ柔らかい人に比べたら全然だけど
両手が足の爪先に届かなかった前屈（笑）が、
真面目にストレッチを１ヶ月続けた甲斐あって、手が届くようになりました！！
そしてそして腹筋もちょぴっとほんとちょぴっとだけど付いてきた感じがする！！
そして腰痛もましになってる！！
嬉しい！！
やっぱり体を動かさなきゃね！！
ちょぴっとずつだけど体を健康に改造計画です
もっと運動がしたくなってきた！
がんばるぞ！！
そういえば、体が「硬い、柔らかい」で言うと、私の母は本当にとても体が柔らかい人で、、両足に平気で顔が付いていました、、
すごく体の柔らかい人でした、、
写真はイメージ写真です（笑）
（著作者:
takebackyourhealthconference）
Ｐ.Ｓ
今夜はちょっと食べ過ぎてしまい反省、、
お腹が空いている時に食料品の買い物するもんじゃないよね、、
余計な物を色々食べ過ぎてお腹苦しいです
反省、、