【どうしても食べたい！時の対処法】
今日はどうしてももっと食べたい！時の食べ物です。生理前とか無性に食べたくなったり。ありますよね。
私もありますよ。で、アロマとかマッサージしたりしてごまかそうと思ってもそんなんじゃ収まらない！！
この食欲！！
そんな時に私が食べているのが チーズ
これは間食という事ではなくあくまでも食事中にもっと食べたい、足りない！と思った時です。
(間食に関してはまた別で書きますね。)
お腹が空いた！満腹！など、食事に関してはすべてホルモンにより調整されています。
ストレスや生理前等でどうしても食べたいときは食事の内容をちょっと変えます。
普通にスーパー、コンビニで買えるやつです。さけるチーズが好き♡
【どうしても食べたい！時の食べ物ポイント】
①しっかり味のついたタンパク質
サバの味噌煮とか、豚の生姜焼きとか
②動物性の脂質を食べる
ヨーグルト、チーズ
これにはちゃんと理由があります！
↑動物性の脂質には食欲を抑える効果もあるし、消化に時間がかかる事から満腹感、満足感に繋がるんです。
どうしても食べたい！を我慢するよりもその時の欲求を抑える効果的な食事を増やした方が断然その後の日常の食欲の波を防ぐ事ができるので、さっさと食べちゃった方がいいです。
罪悪感もなくひきづらないので。食べちゃってください。
食欲お旺盛のランチは豚のしょうが焼き(キャベツいっぱい♡)にして自分を満たしてあげてみて下さい。
夕飯は自然とローカロリーの物が食べたくなると思います。
美欲開花
それは・・・
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