今回はサロンでの主に痩身の方に教えているダイエット＆ボディメイクの基本の

食事の撮り方と脂肪のつき方＆筋肉の肥大の違いの座学から

まずは無意識に自分に必要なのだと思いこませて

食事のアドバイスとか、これがいい。これがダメってアレコレ言われても結構忘れちゃったりしますよね。

でも私の教える座学は超簡単

この絵に当てはめるだけ

だって私が教えられるくらいだよ

初めは皆の姿勢を正しい位置に持ってきて基本のコアの部分をしっかり確認自分で見つけてもらいますみんな見つけられましたね～

 

あばらを締めて軸がまっすぐになったら重心を1つ上に持っていきます

そして恒例の柔軟＆ストレッチ～

伸ばします

 

伸ばします

 

 

伸ばします

まだまだ伸びます以外と皆柔らかくなるのよ

 

太い所ほど伸ばして筋肉の可動域を広げましょう

 

股関節と肩は連動しています

お腹痩せたい人は必ず肩と股関節はほぐして伸ばしてね

 

そして、香油ヒーリング

今回は『祝福のリンゴ』藤本さきこさんの香油プティラドウ

全身使ったあとの思考停止の時の香油のトリートメント最高に気持ちい～

痛い→辛い→超～気持ち～

人間頑張った後のご褒美が必要です

この瞬間にイラストレーターのりょうこさんはビジョンがブワーて浮かんできたそう

頭真っ白な状態なので嗅覚、その他五感が研ぎ澄まされるので感じやすくなりますね

最後はお茶会でアウトプット美容談義

 

 

 

 

 

皆さまありがとうございました

 

 

 

美欲開花

それは・・・

ありのままの自分と対面し

本当の美しさを知るとき

目覚め開花する

女としての欲