10月3週目
手作りみそラーメン（幼/低/高）
中華茶碗蒸し（低/高）
ワンタン（高）
ラーメンって他の人が食べてると
すごく美味しそうに見えませか
美味しくてついつい汁まで
全部飲み干してしまいそうになります
でも…塩分が気になりますよね
いつもいつも飲み干していたら
塩分のとりすぎになってしまいます
1日の塩分量の目標量って知っていますか？
15歳以上男性で7.5g未満
15歳以上女性で6.5g未満
小学生高学年頃で6.0g未満
小学生低学年頃で5.0g未満
幼児（3〜5歳）で3.5g未満
（日本人の食事摂取基準2020より）
子どもにも大人気
ラーメンのレッスンでした
市販のラーメンはスープまで飲み干すと
約5gくらいの塩分が入っています
お子さんだとラーメンの汁まで飲み干すと
1食で1日分の塩分をとってしまうことになりますよね
もちろん塩分も体に必要な栄養ですが
日々とりすぎてしまうとのちに
生活習慣病にもつながってくるので
気をつけたいですね
手作りのラーメンなら
自分でスープの濃さも調節できるので
美味しく飲めますよね
手作りのラーメンには野菜もしっかり入れていきますよ♪
自分でラーメンの麺を茹でたのは初めて！
という生徒さんもいました！
新しい挑戦ができました
沸騰しているお湯の中に入れんのが怖いなと感じてしまう子もいますが
しっかりとサポートするので安心してくださいね！
小学生はちゅか茶碗蒸しも作りました！
簡単に作れる作れるこのレシピ♪
あと一品欲しい時にもおすすめです♪
高学年はワンタンも作りましたよ！
ワンタンメンなんて豪華ですよね
レッスンでは塩分の話など
食べる時に気をつけて欲しいことなども
伝えています
オリジナルのワークでも学ぶ事もできますよ
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