自分の毎日に恋するほど
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自由に生きたい方に
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セルフラブ×潜在意識
心とカラダのケア専門家
美春47歳です
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受講生実績一部
新年が明けてから
もうすぐ１ヶ月が経つわけで
お疲れの方が
多いこの時期、
特に
精神的休息を
とっていますか？
自覚のない疲れも
少なくないので
注意が必要。
実は
日本人は休日の過ごし方が
うまくないんだそうです。
お休みの日でも
お仕事のことを
考えていたり、
日常とお仕事の切り替えが
しっかりできないまま
また月曜日を迎えてはいませんか？
そんなあなたに
オススメなのが
頭を真っ白にする時間
を持つこと
です。
瞑想ができれば
今すぐどこでもできるので
良いのですが、
慣れていない場合
瞑想は難しいかなと思います。
なので
誰でも
できることで言うと
それは
初めてのことをする
ことです。
初めてのことって
知らないことだらけなので
集中しますよね。
実は、「集中することは
休まること」
でもあるのですよ、
ご存じでしたか？
別に特別な
新しいことでなくても
良くて、
例えば
普段読書をする人なら
いつもと違うジャンルの本を
読んでみるとか！
私も先日、
疲れたーという時に
いかにも興味が持てないような
ジャンルの本を読みました。
読み終えてからも
「ふーん」って感じでしたが、
集中して読み終えて。
頭が軽くなっていました。
つまり
お仕事や取り組んでいることから
一時的に完全に
頭を切り離すことで
休息になる。
使いすぎた頭には
ゴミがたくさん
溜まっているそうです。
それは病気を招くことにも
繋がるので
週1日はあえて
頭を休めておきたいですね！
いつもと違う景色を
ただ眺める
でもいいと思います。
山ばかり見てるなら
海を見るとか、
人混みばかりの毎日なら
自然豊かな場所に身を置くとか、
日常とは違う世界へ！
ぜひ
やってみてくださいね。
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読んでみてくださいね
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