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セルフラブ×潜在意識
心とカラダのケア専門家
美春47歳です
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受講生実績一部
少し前に喘息が出たので
最近はまだマスクしてます。
冷たい空気を吸うと
咳が出やすい…
マスクをしていると
かなり良いので
喘息、気道が狭いと
思われる方は
寒い外でのマスクがオススメです！
ところで私は
脈拍がゆっくりさんでして。
測るといつも５０くらい。
なので副交感神経が優位
ということになり、
慌てること
怒ること
緊張すること
などがそんなにないわけです。
多くの悩みって
落ち着かないこと
イライラすること
緊張すること
が挙げられると思うのですが、
（よく耳にします）
その場合
脈拍が速いのかなと思います。
つまり
脈拍を遅くすれば
それら改善していけるので
私の生徒さんは
心身の改善ができています。
脈拍をゆっくりにしたいなら
まずは「呼吸」です！
ゆっくり深呼吸をすることを
日常に取り入れること。
ただスーハーするのではなく
呼吸に集中して
「丁寧」「静か」を意識して
行います。
心拍（脈拍）が速いと
交感神経が優位なので
イライラ、緊張などの他にも
ドライアイになったり
筋肉の凝りや
便秘になったりと
色々不調になります。
内面的には
不安になったり
焦燥感に襲われたりも。
心拍が速くて
良いことはなさそうですから
呼吸とマインドから
健康になっていくといいと思います！
そもそも心拍も
脳が指令を出しているから
自分次第で改善することができるのです。
生徒さんがどんどん
不調をなくして
明るくなってくれてます！
心身の健康
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