アドラー心理学には、

自己決定論、

認知論、

目的論、

全体論、

対人関係論

という５つの理論があり、

その他に

勇気づけと、

共同体感覚という生きていく上でとても大切な価値観があります。

昨今の私のこのイライラ

アドラー心理学で考えるとなんなのか？

まず、

全体論というものがありますよね。

アドラーは

潜在意識とか、顕在意識、

心と身体を分けて考えてなくて、

全てが自分を作っていると言ってます。

つまりー、

暑くてマジでだるい、

仕事がチョー忙しいのと、

精神的に依存されるめんどくささなどが重なり合って、

このもう！イライラする！

何なん？

になってるのでしょう。

目的論もあるよね。

面倒を見ることによって、

自分の時間が使えなくなるのを回避したいという目的があって、

関わりたくないために、

いやだ！嫌いだ！

という気持ちが出てきてる。

対人関係論については、

相手との関わり方なので、

またおんなじことを繰り返しているから、

やり方を変えないといけないってところかな？

詳しくは、こちらを。

https://kanki-pub.co.jp/edu/column/?p=2327#:~:text=%E3%82%A2%E3%83%89%E3%83%A9%E3%83%BC%E5%BF%83%E7%90%86%E5%AD%A6%E3%81%AF%E3%80%81%E9%83%A8%E4%B8%8B,%E3%81%A7%E6%A7%8B%E6%88%90%E3%81%95%E3%82%8C%E3%81%A6%E3%81%84%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82

アドラー心理学とは？自分に勇気を与え、自分の人生を自ら切り開く私たちが自分の人生を自らの力で切り開く大きな助けとなるアドラー心理学のビジネスで活かすヒントをお伝えします。【かんき出版の社員研修】

kanki-pub.co.jp

一番の問題は認知論でしょうね。

この人はこういう人なんよ！

前から！

という決めつけで見ているってこと。

本当にそうかな？

と、考えてみることが大切なのですが、

まー、今の私にはできんね

職場でも、

「でも、自分で着替えたりして、

病院も行ってくれるならいいじゃないですか？」と言われたけど、

フラフラするとか死にそうな声で言いながら、

きちんとおしゃれして病院行くから信用ならんって言ってんねーん！

あ、また黒ひろこが出てきた(笑

そして、課題の分離ができてない！

体調が悪いのはお義母さんのことで、

私がどうにかできる問題でもないのに、

勝手に共通の課題にされてるところが腹立つんかもしれん。

お互い相談して共通の課題になってれば良いけど、今まで私が勝手にお義母さんの課題に入り込んでいたのも良くなかった。

自分のことは自分で、

の基本は大切です。

今までも、

様々な困難に立ち向かう時、

勇気づけと課題の分離が私を助けてくれたけど、

今回もどうにか落ち着いて、

この困難と思っていることについて対処したいと思います。

自分に勇気づけしてますけどね、

長所も短所も受け入れようとしてますけどね。

まあ、無理な時は無理！と諦めることも必要です

暑くなるとイライラするので、

しばらくは仕方ないかなー？

土曜日のお楽しみまで、気合い入れて頑張るー！

さっきチケット分配されたけど、２階やった！

残念やけど、

私背が高くないからアリーナだと周りの人が背が高いと見えないから、まあ、良かったかもしれない

懐かしの岩井先生との写真。

アドラー心理学、

また学び直しやわー。

Love

課題の分離？認知論？