ハンバーガー店のカウンターで昼食を食べながら
気になっていた映画を見ようとiPadを取り出し、そしてBluetooth接続のイヤホンで映画を見始めました
静かに映画がスタートし始めました
すると、突然、隣の若い女性が
「うるさいんですけど」
と、ものすごい剣幕で、怒りをぶつけてきたのです
そのあまりの怒りのボルテージに、焦ってイヤホンを外した瞬間
Bluetoothが接続されてなかった
私はワイヤレスイヤホンをしながら
iPadから外に出ている音を
聞いていたのです
慌てて「スミマセン」
謝って、設定をし直して
音がイヤホンから出てることを確認し
隣の方に笑顔で
「設定し直しましたので、もう大丈夫です」
と、謝罪の意味も込めて話しかけました
が！
完全無視
彼女は、聞こえているはずなのに、聞こえないふりをして、自分のスマホの何かを見つめていました
そんなに怒ってるの？
設定ミスしただけなんですけど
と、思いましたが
悪いのは私なんです
でも、そこまでめちゃくちゃ怒ることなのかなと
静かなシーンで
Instagramを見ようと思ったら、いきなりでっかい音楽が！と言う、あの状況とは確実に違ってましたから
最近、たまにそういう場面に出くわします
いや、ここでそんなに大声で、子供を叱らなくてもいいでしょうとか
ちょっと肩がぶつかっただけなのに、なんだかめちゃくちゃ喧嘩になってるとか
煽り運転などもその一つですよね
瞬間的に怒りが収まらない
態度が良くないとか、横柄だとか
失礼だとかそういうのとは違って
たまっている自らのストレスを他人に向けて爆発させてしまう
心に余裕がない時代に私たち、特に都会の人間は暮らしているのかもかもしれないなと感じる瞬間があります
アンガーマネジメント
【怒りのコントロール】
以前もここに書いたことがありますが
むっとしたことが起きたときに
まず、6秒間黙って受け止めてみる
その間に、怒りのボルテージは下がってくるので
そこから自分の怒りや不満を表明する
そうすると、感情のバランスが整うと言う考え方です
改めてそのことを考えたりしました
もちろん、1番失礼な行いをしているのは
Bluetoothがイヤホンにつながっていないのに
そのままiPadの音を外に出している私なんですが…
