☆寝る前は目を休ませる。
寝る前にα波が出てますか。
ゆったりリラックスして、
明日に備える。
すると眠りが深くなります。
ぐっすり眠ると、
翌日はすっきり目覚めます。
床に就く時の状態次第なんですね。
レム睡眠やノンレム睡眠は、
寝てる間の眼球運動が関係してるのね。
だから寝る前は目を休ませる。
これだけ覚えておいてください。
寝る前に緊張状態だと、
リラックスして眠ることができません。
すると眠りが浅くなる。
場合によっては
いつまでも眠れなくなる。
何度も繰り返してると、
眠れないのが習慣化してしまう。
負のスパイラルです。
私からのメッセージはメルマガでお伝えしますね♪
公式メルマガでは話せなかったこと、
たとえば「どん底」の経験は計り知れません。
銀行口座に数百円しかなかったことや、
父が亡くなる際に警察を呼んだ時のエピソードなど………。
どのような経緯で這い上がったのか。
ＶＩＰ会員向けメルマガ（無料）でお話します。
http://www.reservestock.jp/subscribe/1483/
もっと話したいけど、
続きは次回のメルマガで！
私の最新著書 『神様に愛される生き方』 はこちら
＜神岡シンゴリスの濃い情報を配信！『Club Shingoris メルマガ』＞
http://www.shingoris.com/k/fb
神岡シンゴリスのyoutubeチャンネル
※チャンネル登録よろしくおねがいします
=========================
■YOUTUBE公式チャンネル■
=========================
これまでの公開してきたノウハウだけではなく
ハワイの模様や私のプライベートが全て
このチャンネルに凝縮されています。
→ http://www.youtube.com/user/shingoris/
=========================