年末年始と、通常とは違う毎日を過ごしていた為にお休みになっていた自主トレーニングを再開しました




ジムに行くのも自主トレですが、行けない日には自宅トレーニングです

まず呼吸を整えてから、有酸素運動をやります

最近のお気に入りは、タバタ式。


短時間で出来るのと、負荷の調整がしやすいところが気に入ってます


ちなみに、スタジオでのレッスンやメニューの練習は、トレーニングに入りません。
それは、私の仕事です

コンディションを整えて、仕事をいい状態で
そして、自分の健康維持のためにも

自主トレは、欠かせないです

















◇自分調整ラボ
BelleAme～べる・あーむ～

◇お仕事帰り女性専用の健康美サポートスタジオ
 ラヴィベル～la vie belle～

●スタジオラヴィベル朝活部『ルーシーダットン教室』

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