まず、お医者さんに行ってくださいね
とにもかくにも、痛みを取り除く事が重要ですから
で、ひとまず痛みが治まったら、ちょっと思い出してみてください
上がらなくなった腕の方。
普段から、
テレビを寝ころびながら見る時に、いつも下になってませんか
電話を肩で挟みながら、メモとってませんか
荷物、いつもそちら側で持ってませんか
そして、疲れが溜まった肩から背中にかけてのその筋肉、
そのままにしてませんか？
筋肉は、使うと緊張します
緊張した状態を想像してみてください。
動きにくい感じがしませんか
それを緊張が続いていくと、どんどん動きにくくなってきて、限界を超えた時は動かしたら痛みを感じるようになります
だから、
限界を超えないようにするために、筋肉の緊張を取ってあげて下さい
湯船に使って温めたり
身体を動かすようにして
筋肉を温かくしてあげて下さい
そして、いつもの生活習慣で使う腕とは逆の方も、ちょこちょこ使って下さい
この「ちょこちょこ使う」が筋肉疲労の左右差軽減に役立ちます
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