もともと、「この日にジムに行く」と決めていたので、行くまでは当たりまえ
ところが、なぜがトレーニングマシーンに行く気がしないんですね
でも、身体は動かしたい
だから、久しぶりに格闘技系エクササイズのレッスンに出てきました
いや～、楽しかったです
こんな風に、多少気持ちに変化はあっても、習慣になってしまっていることはそんなに無理をすることなく、その時々で調整しながら続けられるようになります
おそらく、これを読んでくださっている貴女も似たようなことがあると思いますが、いかがですか
そして、この習慣化。
１．３．６の法則があるのをご存じですか
まずは「１」
行動の習慣を変えるのに必要な期間「１ヶ月」のことそして「３」
変化した行動に、身体がなれるために必要な期間「３ヶ月」のこと最後の「６」
身体の慣れから、気持ちの慣れまでレベルが上がるのに必要な期間「６ヶ月」のことというわけです
だから、運動を自分の生活の一部に組み込もうと考えたら、この数字を目安にしてみると成功しやすいです
今思えば、私がジムへ通うまでに運動が当たり前になったのも、この『６ヶ月』を超えたころからでした
ただ、貴女が実際にやってみようと思ったとき、
「どうやって６ヶ月まで気持ちのモチベーションを保ったらいいのか、よく分からないわ
」とか、
「６ヶ月も同じこと続けたら、飽きちゃいそう
」なんて思われるかもしれないですよね
そんな時は、同性で世代の近いトレーナーを自分専用につけてみてはいかがでしょうか？
４月２５日（日）からアラフォー・アラフィフ女性の健康美サポートプラグラムの２期生募集を開始します
同世代で同じ女性のトレーナーですから、あまり身構えたりしなくていいと思います
もちろん、運動指導のプロですから、貴女のためにこんなことが出来ます
貴女がやってみたい目標と、実際の体力とのバランスを考えてメニューをご提案します貴女の目標に近づいていく為に、運動が習慣に落ち着く６ヶ月の間マンツーマンでトレーニングを担当します女性同士ですから、運動に関することや体力健康など、ちょっと聞いてみたいと思ったことをトレーニングの時やメールなどで気軽にご相談いただけます６ヶ月のプログラムが終了した時、貴女の頑張りを一緒に喜びたいです
いままでの自分から、さらに１歩進みたい
そんな貴女の気持ちを実現するために、サポートさせていただきます
２５日のブログ、そしてフェイスブックをお楽しみに
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このプログラムはこんな方のためにご用意しました 講師として、一瞬で会場内の受講者の注目を集めたい 起業家としてのイメージを手に入れたい 自己紹介などで、離れた人にも声が届くようになりたい 人前で話すことに自信を持ちたい 講義や講演で、長時間話していても疲れない基礎体力を身につけたい
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スタジオ ラヴィベルのご案内
◇スタジオラヴィベル コースご案内
グループレッスン会員
日程・・・第１・３月曜日、第２・４木曜日の19:15～20:45
その他、マスターストレッチグループレッスン（定員３名）
月謝・・・5,400円（月2回コース）～
月2回、3回、4回、クーポン会員のコースがございますプレミアム(個人指導)会員
日程・・・毎週月・火・水・土曜日
１０：１０～１１：２０、１１：４０～１２：５０、１３：１０～１４：２０、１４：４０～１５：５０、
１６：１０～１７：２０、１７：４０～１８：５０、１９：３０～２０：４０ 
曜日によって、開催のない回がございます。
詳細は、カレンダーにてご確認ください。
月謝・・・12,600円（月2回）～
月2回、4回、8回、クーポン会員のコースがございます体験レッスンはこちらからお申込み頂けます
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【千葉駅 千葉中央駅 徒歩5分以内 スタジオラヴィベル 水江美穂】
ルーシーダットン、ピラティス、マスターストレッチ、コンディションニングトレーニング
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