一番最初に入社した会社の同期との時間は、楽しかったですねーっ
今年の忘年会のトリでした～
さて、この時期は忘年会の後にトレーニングしたいと思っても、ジムは年末休業になっているし、自宅では集中出来ないと思った時、私は手足にウエイト(重り)を着けて生活します
『重り』と言っても、片手500g片足1㎏×2(計3㎏)ずつなので、
「ちょっと体が重いかなぁ～？」
という程度です
でも、その3kgが手首や足首に着けて家事だけで、筋肉に『負荷』が掛かって来ます。
これは、筋肉を増やすトレーニングというよりは、『減らさない』トレーニングになるのですが、年末年始の運動不足の予防になる方法の1つになりますよ～
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日本ダイエット健康協会認定プロフェッショナルアドバイサーの水江が、
ダイエットついての基礎を、わかりやすくテーマを決めてお話致します
日時：第2回・・・2015年1月24日（土） 10:30～12:30第3回・・・2015年2月21日（土） 10:30～12:30
場所：シェアサロン アンジェライト
（詳細は、お申し込みの方のみお伝えしております）各回とも定員８名→第２回：あと２席です
第3回：あと４席です こんな方に、オススメです
ダイエットをしてもリバウンドしてしまった方自分に合うダイエット方法を見つける手がかりが欲しいという方ダイエットの基礎を知りたい方お申し込みは、こちらから
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スタジオ ラヴィベルのご案内
◇スタジオラヴィベル コースご案内
グループレッスン会員
日程・・・第１・３月曜日、第２・４木曜日の19:15～20:45
その他、マスターストレッチグループレッスン（定員３名）
月謝・・・5,400円（月2回コース）～
月2回、3回、4回、クーポン会員のコースがございますプレミアム(個人指導)会員
日程・・・毎週月・火・水・土曜日
１０：１０～１１：２０、１１：４０～１２：５０、１３：１０～１４：２０、１４：４０～１５：５０、
１６：１０～１７：２０、１７：４０～１８：５０、１９：３０～２０：４０ 
曜日によって、開催のない回がございます。
詳細は、カレンダーにてご確認ください。
月謝・・・12,600円（月2回）～
月2回、4回、8回、クーポン会員のコースがございます体験レッスンはこちらからお申込み頂けます
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【千葉駅 千葉中央駅 徒歩5分以内 スタジオラヴィベル 水江美穂】ルーシーダットン、ピラティス、マスターストレッチを中心としたコンディションニングトレーニング 40代～50代、運動初心者の女性歓迎
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