「長座(脚を前に伸ばした状態で、お尻を床につけて座わること)をしていると、太ももの前側が辛いんです
どうしたら、いいですか？」
お話を伺うと、ご相談下さったT様は、その他に足首を捻挫されてから、股関節のねじれが以前に増して気になって来たそうです。
「股関節が硬いからでしょうか？」
と心配されていましたが、T様の股関節は硬い方ではないので、もしかしたら他に何かあるかもしれないです
もう少し詳しく拝見させて頂きました。
私は医師ではないので、診断は出来ませんが、足裏の重心が常に外側向きである事と、腰から脚にかけてつながっている腸腰筋が硬めでした
そこで、暘腰筋のストレッチや足裏を鍛えて頂けるエクササイズをお伝えしました
実は、必ずしも痛いと感じている所が原因ではない事ではないことは、めずらしくありません
セルフメンテナンスで充分ケア出来る場もあれば、医師の指導が必要な場合もなります。
そして、その上で運動を続けて頂くことで、相乗効果が高まりやすくなります
ラヴィベルのレッスンは、女性に適した運動量で、無理なく運動を行っていただく事をコンセプトとしております
どうぞ、お気軽にご参加下さい
