千葉では南房総の方で雪が降ったそうですね
寒さが続くと、体の動きも固まりやすくなります。
そんな体を運動で解そうとした時、つい頑張りすぎてしまうと体が驚いて、動作に対してブレーキを掛けようとします
すると、そのブレーキが体の痛みに繋がってしまう事があります
そんなことにならないよう、ラヴィベルのルーシーダットン＆ピラティス教室ではルーシーダットンで『ゆっくり』『ゆったり』体を動かしていただいて血流を促進してから、ピラティスでその血流を維持できるように筋肉の動きを強くしていきます
（ルーシーダットン『肩が凝る仙人』）
身体に過剰な負担を掛け過ぎず温めていく事で、寒い季節でもケガなどのリスクを減らしながら運動の効果を楽しんでいただけます
ラヴィベルのレッスンは、女性に適した運動量で、無理なく運動を行っていただく事をコンセプトとしております
どうぞ、お気軽にご参加下さい
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