ダイエット
たしかに、健康を脅かすほどの影響が出ている時は、体重を減らすことは必要だと思います
しかし、ほとんどの方は体重を落とすことよりも、『体脂肪』を落とすことを優先させて頂いた方がダイエットにつながりやすいのではないかと思います
体脂肪を落とすには・・・
筋肉を作る運動
筋肉を燃やす運動
筋肉を育てる食事
筋肉を回復させる休息が、大切です
もし、ただ体重を落とすだけのために食事制限だけ頑張ってしまうと、体の力を維持するための筋肉に栄養が行き届かず、制限をやめた途端にリバウンドしてしまう可能性が高まるわけです
だから、食事はバランス良くとり、適度な運動を行う。
自分の体を、大切に養う。
そうするうちに、余分な脂肪が落ち、筋肉のおかげでスラッとしたスタイルになり、栄養が行き届いているのでお肌や髪の調子がよくなったりするわけです
「えーっ、でもぉ～。全部なんて、めんどくさーい
」そうなんですよね～
ただ、ちょっと想像して見て下さい。
5年後、10年後、20年後・・・。
今の生活を続けていたら、未来の自分はどんな風になっているかしら？
ちなみに私は、20年後に還暦になります
その時も、ウエアを着て皆さんと一緒にピラティスやルーシーダットンを楽しめるレッスンを、やり続けていたいので、ちょっとめんどくさいと思いつつも４つの大切な事を続けていきますよ～
ラヴィベルのレッスンは、女性に適した運動量で、無理なく運動を行っていただく事をコンセプトとしております
どうぞ、お気軽にご参加下さい
