そんな日は、身体を動かすと、とっても気持ちいいですよね
そうそう
昨日の午前中は津田沼カルチャーセンターさんで『はじめてのピラティス』でしたが、会員様もレッスン後、
「気分がスッキリしました～
」「気持ちいい～
」と、リフレッシュされていました
さて、こんな風に身体を動かすと気持ちいい時もあれば、ゆっくりと室内で過ごしたい時もあると思います
例えば、
「前日に、一日中歩き通しでクタクタなの…。」
とか、
「ちょっと風邪をこじらせて、昨日まで寝込んでたの
」なんて時など。
もし、こんな時とレッスンが重なってしまったら…。
「ちょっと動いたら、気分転換になるかな？」
というときは、レッスンへ
「今は少し、ジッとしていたいかも…。」
というときは、お休みをしていただいて良いと思います
今の身体が何を必要としているかで、選ぶことが変わりますよね
もちろん、レッスンに来たけど、ポーズの途中で少し疲れしまった時も、休憩をしていただいて大丈夫です
ルーシーダットンもピラティスも、みんなで完璧にポーズ形をキメたり、誰かと競い合いながら行うものではなく、
ご自身の当日の体調に合わせてご自身の筋力と柔軟性に合わせてケガをしないよう、基本的なポイントを意識しながら
ご自身の体調や気分が軽やかになるのを、楽しんで頂きたいと考えています
だから、頑張りどきとお休みどきも、その時に合わせてバランスよく選んで頂きたいです
ラヴィベルのレッスンは、女性に適した運動量で、無理なく運動を行っていただく事をコンセプトとしております
どうぞ、お気軽にご参加下さい
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