「先生～。椅子に座ったまんまでも出来る、肩こり解消法ってありますか～？」
と、会員さまから質問を頂きました
お話しを伺ってみると、新しく購入したパソコンの設定などで、長時間座りっぱなし、モニター前にかがみ込みっぱなしを続けていたので、肩凝りがひどくなってしまったそうです
そんな時は、肩が前に縮んでいる事が多いです
そこでご紹介したのが、ルーシーハヌッ『驚く仙人』をお教えしました
このポーズは、胸を開くことで肩の位置を本来の場所に戻しやすくしてくれます
さらに、肩から動かしながら腕を後ろに引く事によって、肩甲骨を寄せて緩めるという動きを行い、背中の緊張も取り除かれやすくなるのです
実はこの会員様は、このポーズをお伝えするまでは、肩こりを和らげたくて腕をグルングルン回したり、肩を前後に勢いよく動かしたりされていたそうです。
それではちっとも楽にならなくて、困っていたそうです
身体の強張りは、反動をつけて勢いよく動かしてもなかなか取りにくいです
それよりも、一度緊張させてからそれを緩めるほうが、強張った身体を解しやすくなります
「勢いよく動かす方がいいのかと思ってたわ
どうりで楽にならないはずね～
」お伝えしてから1週間。
その会員さまは、肩が凝りそうになるとこのポーズをやってみたそうです
すると・・・
「先生、肩こりがすっごく楽になったわ～
」と満面の笑顔でご報告をして下さいました
やったぁ～
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