「昔は体育会系の部活だったから、筋肉がついていたけど、辞めてから筋肉が脂肪に変わっちゃって…」

なんてお話を聞いたこと、ありませんか？


日常の１コマなので、そのままスルーしてしまうこともありますが、

「本当は違うのーっ」
と、お伝えしたいことがあったりします



それは、

「脂肪が筋肉に変化する事は、ないんです～」

という事



 
筋肉は、細くなったり、太くなる事はあります

細くなるのは、筋肉を使わずにいたため『筋繊維』がやせてしまうため

そして、筋肉が太くなるのは、適度な刺激（筋肉トレーニングなど）で『筋繊維』が成長するため

筋肉が痩せてしまうと、熱をつくって体を温める力も弱くなってしまうので、冷えなどを起こしやすくなってしまいます


ちなみに、、筋肉がやせて出来てしまった隙間に、脂肪が取りついていくのが「筋肉が脂肪に変わった」と思い込んでしまっている時の状態です

ぜんぜん違うんですね～

ダイエットはダイエットでも、筋肉をダイエットさせないようにしていきましょう









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