こんにちは
水江です

ラヴィベルの教室『ルーシーダットン教室in千葉』のご予約状況が変わりましたので、下記を更新いたしました

  ラヴィベルご予約状況

なお、12月16日（日）9:30の回は満席となりました
ありがとうございます

さて、昨日はいつもの『ジムの日』でした
最近、またお気に入りのプログラムが、私の都合のいい時間に移動して来たので、ウォーミングアップのラン代わりに参加するようになりました

お気に入りのプログラムとは、ファイドゥなんですが、ボクシングやムエタイ、太極拳の型を取りいれた格闘系エクササイズです。
ノリのいい音楽に合わせて型をまねながら体を動かすと、スッキリします

ただ、楽しいだけじゃなくて、自分の体の様子を観察するのにも、とってもいいんです
以前参加した頃と比べて変わった事など、感じ取ったことは、

 激しく動いても、体幹にブレが少なくなってきた
 筋持久力が上がって、疲れにくくなってきた
 股関節の可動域が、まだ狭い
 脚裏（腿やアキレス腱のあたり）の筋肉や、股関節の柔軟性が、相変わらず低い

でした

体は、急激には変わりません。
もともとの体格や体質の影響も受け続けます。

しかし、続けるということで、体には確実に変化を起こしています
本当は昔、私は自分の体があまり好きではありませんでした （体が硬いとか、アレルギー体質で肌が弱いとか・・・）

でも、体を動かす事を続けていたら、そんな体が愛おしいと思うようになりました
どんな体質であっても、自分を支えてくれる大切なパートナー。
それが、私の体なんだと思うようになりました
逆に、色々と観察をするようになれば、体調の管理も出来てくるようになるんだと、ちょっと嬉しくなってきたんです

私は、自分の体と向き合うことは、自分が更に好きになることなのかもと思っています

　　　　　　　　 　『ルーシーダットンとピラティスの教室ラヴィベル』では

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