水江です
今日は、お昼は成田市の公津の杜で、夜は千葉中央で、ピラティスのレッスンです
猛暑・酷暑に匹敵するような暑い日ですので、レッスンを受けて下さる皆さまは、必ず水分補給をお忘れなく
さて、ピラティスでもルーシーダットンでも、共通して私が大切だと考えている事があります。
それは、
『無理をしない』
レッスンに来て下さる方は、皆さま真摯にピラティスやルーシーダットンに取り組んで下さいます。
それ故に…。
「本当は肩が痛いのに、頑張って限界以上の高さに腕を上げる。」
「本当は腰が痛いのに、頑張って限界以上にひねる。」
周りの人が出来てるから、苦手なポーズも限界以上に頑張る
という事になる可能性もあります
ピラティスもルーシーダットンも、健康的な体を目指して行う運動です。
なので私は、ご自身のその日の体調や体力で気持ち良く行える位の力加減が良いと考えています
もちろん、ポーズごとの効果をしっかりと体に取り込んでいただけるよう、お伝えする表現法を工夫するよう心掛けています
これは、私にとって日々勉強すべき課題です
まあ、私の勉強はさておき(笑)、皆さまにはピラティスやルーシーダットンを楽しみながら長く続けていただき、ある日ふと気がつくと「あれ？最近なんだか調子がいいわ
」と感じていただけると嬉しいです 千葉駅側の
ルーシーダットンとピラティス教室 ラヴィベル
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