水江です
昨日は、千葉市生涯学習センターにてルーシーダットン教室in千葉を行いました
1回のレッスン定員が6名限定のこの教室は、お申し込みが増えた為、9時半～と10時45分～の2回開催になっています
その2回目の回に、私のWeb関連の先生・高橋 陽(たかはし あき)さんが来て下さいました
ルーシーダットンは初体験のあき先生。
今回2回目のレッスンは、ご出席者があき先生お一人だったので、内容も少しカスタマイズしました
お仕事柄、日常的にパソコンを多用されるので、もしかしたら肩と腰に疲れが残っているかもと思い、脊柱(首の骨・背骨・腰の骨)と肩甲骨を動かす事を中心に。
脊柱周りの筋肉を適度に使いながらポーズを行うことで体の骨格を整えて、血流やリンパ液の流れを促進します
また、座った姿勢が長いお仕事でもありますので、同じ姿勢を続けることで起こる脚の疲れを解消していただくために、下半身を強化するためのポーズも取り入れました
レッスン後、
「ルーシーダットンが自己整体っていう意味が分かった感じがします
ポーズを取ると、『あ、こっちの向きはやりにくい』とか『あ、いま骨盤の位置が違っていた』って、分かります」「動きはあまり大きくないのに、しっかりと体に効いている感じです
」などなど、嬉しい感想をたくさん頂きました
ルーシーダットンの気持ちよさを体感していただけて、幸せです
次回はお友達も一緒にとおっしゃって下さいました
また、ぜひルーシーダットンで体に気持ち良い時間を楽しんでいただきたいと思います
千葉駅側の
ルーシーダットンとピラティス教室 ラヴィベル
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