水江です
今日は、急きょオフ日となりました
さて、なにをしよう？
突然の空き時間。
復習も兼ねて、知る限りのルーシーダットンのポーズをやってみました
レッスンではまだ取りいれたことのないポーズは、復習の時くらいしかやる機会がないので楽しいです
結構好きなポーズ ドゥーム『森を見つめる仙人』
お尻の筋肉（中臀筋）が気持ちよく伸びるポーズです
一見難しそうに見えるのですが、両手で足を支えて持ち上がるところまででＯＫです
脚の付け根や膝などに違和感を感じないのならば、徐々に手の位置をかえていきます。
本などでは、完成型の写真が大きく載っていることが多いので、
「わ～、こんなの無理～
」と思う方もいらっしゃるかもしれません。
でも、インストラクターが指導する場合は先ずは難易度の低い型から段階を経てポーズを取りますので、初めてのポーズでもやりやすいと思います
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