水江です
成田市公津の杜の成田セブンカルチャー様での、ピラティス教室の帰り道です
今日は、あと一カ所。
ビーナスヨガ様での『アンチエイジングピラティス』があるので、楽しみです
さて、私が担当させていただいているカルチャーでのレッスンは、初めてルーシーダットンやピラティスを行う方でも充分動いていただけるような内容になっています
ですが、長く続けて下さっている方は、段々と動きにゆとりが出てこられます
なので、初めての方がいらっしゃらない時は、時々１つか２つ、チャレンジポーズを取り入れて、更に体幹筋肉の使い方に慣れていただくようにしています
今日は、『バナナ』
可愛らしい名前のポーズですが、手足を延ばした横寝の状態から呼吸に合わせて手足を持ち上げてバナナのような形になる、難易度やや高めの筋力強化のポーズです
でも、成田セブンカルチャーの皆さまは、とても美しくポーズを決めて下さいました
月２回のレッスンですが、継続して下さっている事でドンドン色々なポーズが出来るようになってこられています
それだけ筋肉も引き締まってきている証拠です
これからも、ピラティスを楽しみながら、筋肉を引き締めている実感を感じていただけるようなレッスンを心掛けていきます
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