こんにちは
水江です
先日、アンチエイジングピラティスの生徒さまが、
「先生、痩せました？」
と、言ってくださいました
私も女性なので、「痩せた」というキーワードには弱いです（笑）
痩せたねと言われると、すっごく嬉しかったりします
ただし、痩せ方にはこだわります。
体重が減ったとしても、筋肉量が減ってしまった痩せ方は、自分の中ではNGです
理想は、たとえ体重が変わっていなくても、見た目がスッキリと締まった体系に変わっていくこと。
現在の体重は、けして軽くないです。
というか、BMI体重ピッタリです（笑）
BMI値２２。
いわゆる健康体重です
（BMIについては、こちら ）
ただ、筋肉量はやや多めです。
この筋肉が体を引き締めてくれている状態だと、見た目は「痩せて」見えるわけです
理想の見た目の為には、ただ体重を落とすだけではなく、筋肉量や体脂肪のバランスに気を付けてあげる事が大切だと思います
私も、まだまだ理想には届いていませんが、体を適度に動かし、バランスの良い食事を3度取る事を大切にしていくことにします
インナーマッスルを鍛えてみたいけど、運動は久しぶりという女性の方
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