水江です
暖かい陽気に、ウキウキしています
さて、昨日のテレビ番組で、ビートたけしさんの「本当は恐ろしい家庭の医学」のスペシャルを放送していました。
テーマは若返りと長生き
そして、双子のきんさん・ぎんさんの蟹江ぎんさんの娘さん達が特集されていました。
お母様のぎんさんも百歳を越えてなお、カクシャクとされていましたが、四人の娘さんも97、93、90、88というお年とは思えないほどお元気で若々しく見えました。
なんでも、ぎんさんの教えて五箇条をきちんと守られて生活されているそうです。
その中に、「家に篭もらずに、どんどん外に出る」「自分のことは、自分でやる」というものがありました。
一見、特に変わったことは仰っていないように思います。
しかし、体を積極的に動かして、常に新しい刺激を体験するために外出するということは、筋力の低下を防ぐ一番の近道だと、強く感じました
また、それを行う事は、年齢はあまり関係ないと思いました
家事も、仕事も、趣味もおしゃべりも、どんな事でも健康を保ち続けるのに役立つのなら、まずは自分自身に取って馴染みやすいことを積極的にやってみると、その先に良いこと(健康で長生き)が待ってる楽しみがありそうです
・:*:・゜'★,。・:*:・゜'☆・:・:*:・゜'★,。・:*:・゜'☆・:・:*:・゜'★,。・
JR千葉駅徒歩3分
お仕事帰りに、体ほぐし＆引き締め
「ルーシーダットン&ピラティス教室in千葉」(11月まで入会金無料)
運動初心者向け
少人数で、なごやかレッスン
メール…shinayakaru-shi-@dwmail.jp
・:*:・゜'★,。・:*:・゜'☆・:・:*:・゜'★,。・:*:・゜'☆・:・:*:・゜'★,。・・:*:・゜'★,。・
