水江です
来月から新規に始まるルーシーダットン&ピラティス教室in千葉のレッスン内容を練習中です
前半はルーシーダットンで、ウォーミングアップも兼ねて体を解していきます
そして後半は、マットピラティスで骨に近いところにある、体を支える小さな筋肉達もしっかり動かして、正常なポジションを保つ事が出来る体づくりを目指していきます
適度な運動は、質の良い眠りも呼び寄せますので、この夜のレッスンは最適です
併せて、ルーシーダットンin千葉の、冬のレッスン内容を練習中です
こちらは、皆さまがすっかりルーシーダットンに馴染んでレベルが上がってきているので、私もうかうかしていられません
頑張りますよ～
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JR千葉駅徒歩3分/初心者～中級者向けの
運動初心者向け
メール…shinayakaru-shi-@dwmail.jp
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