今週の事ですが、毎日のように深夜まで起きて、パソコンをいじっていました。
おそらく平均睡眠時間は、4時間位でしたでしょう。
すると、私の体はどうなったか
昔、不眠症だったころによく起こった、左後頭部の頭痛が始まったのです
体が、SOSを発信した証拠。
これ以上この生活サイクルを続けるのは、大変危険と思い、ジムの日と決めている昨日は、帰宅後に軽く晩御飯を食べて2時間後に就寝しました
体を動かした後なので、ぐっすり寝ました
だいたい7時間は寝たと思います
おかげさまで、今日は頭痛もなくなり、元気いっぱいです
このまま良いコンディションで、日曜日と月曜日のレッスンに臨みまーす
やはり、睡眠は大切なんだなぁと、再認識した一週間でした
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