広い芝生の上で、胸一杯に新鮮な空気を取り込んで寝ころびたい心境です
(現実は仕事中なので、今はガマンですが
)おっと
深呼吸をする時に、更に新鮮な空気を身体に取り込むコツのお話しをしようと思ったんでした
とっても簡単です
☆吸う前に、体中の空気を外に出すつもりで、全部吐き切ってしまう
☆これだけです
全て吐き切ってしまえば、後は自然に新鮮な空気を取り込む為に体が吸い込む動作をしてくれます
少し意識して吐くことで、自然呼吸よりも沢山の酸素を取り込む事が出来ます
そして、新鮮な空気が肺から血液に乗って身体中を巡ると、酸素を取り込んだ細胞が元気に活動しだします
私は、この呼吸法を仕事の合間にちょこちょこっと行って、リフレッシュしています
けだるい午後の気分を変える、スターターの役目にもなります
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