最近よく『骨盤のゆがみ』というキーワードを目にします。

確かに、骨盤の状態がわかると、自分自身の身体の様子が分かります

様子が分かれば、いろいろな修正も可能なわけです


そこで今回は、壁を使った骨盤チェックをご紹介します

これでわかるのは、骨盤の前後の傾きの状態です


☆まず、裸足になります。

☆壁に『後頭部』『背中』『お尻』『かかと』の４点をつけて立ちます。
☆腰の後ろに自分の手を差し入れてみます。

この時、

◇手がギリギリ入る→
正常

◇手が余裕で入る→反り腰(骨盤前傾)
・立ったり歩いたりする時に体が前に傾いているので、腰に負担が大きい。

◇手が入る隙間がない→いわゆる猫背(骨盤後傾)
・腰痛、背中の痛み、肩こりにつながる。



いかがでしたでしょうか？

本当に簡単なので、やってみると面白いです


ちなみに私は、やや反り腰気味です
ルーシーダットンで、日々調整しています

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